La Leyenda del Dorado Colombia notiek 2027. gada 26.–30. jūl. vietā Cali, Kolumbija. Pamattrase ir 250 km.
- Datums
- 2027. gada 26.–30. jūl.
- Sākums
- Cali 🇨🇴
- Distance
- 250 km
- Kāpumi
- 8000 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 43 nedēļu plāns, lai La Leyenda del Dorado Colombia
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
La Leyenda del Dorado Colombia is a five-stage MTB race (250 km, 8,000 m of climbing) through the mountains of Valle del Cauca, run Monday to Friday from Cali; 2027 is its tenth edition.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
14:15–17:05
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena La Leyenda del Dorado Colombia ir pēc 43 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze31 nedēļa · 2026. g. 29. sept. – 2027. g. 3. maijs
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 4. maijs – 2027. g. 14. jūn.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 15. jūn. – 2027. g. 5. jūl.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 6. jūl. – 2027. g. 19. jūl.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 20. jūl. – 2027. g. 26. jūl.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek La Leyenda del Dorado Colombia?
La Leyenda del Dorado Colombia notiek 2027. gada 26.–30. jūl. vietā Cali, Kolumbija.
Cik garš ir La Leyenda del Dorado Colombia?
Pamattrase ir 250 km.
Cik daudz kāpumu ir La Leyenda del Dorado Colombia?
La Leyenda del Dorado Colombia ir 8000 m kāpumu.
Kam ir paredzēts La Leyenda del Dorado Colombia?
La Leyenda del Dorado Colombia ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?