Kitzbüheler Radmarathon notiek svētd., 2027. g. 5. sept. vietā Kitzbühel, Austrija. Pamattrase ir 216 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 5. sept.
- Sākums
- Kitzbühel 🇦🇹
- Distance
- 216 km
- Kāpumi
- 4600 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 45 nedēļu plāns, lai Kitzbüheler Radmarathon
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Kitzbüheler Radmarathon is an alpine cycling event starting in Kitzbühel, with a 216 km classic route finishing on the Kitzbüheler Horn after 4,600 m of climbing and a shorter 209 km KRM Kitz option.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
10:25–12:35
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Kitzbüheler Radmarathon ir pēc 45 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze33 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2027. g. 13. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 14. jūn. – 2027. g. 25. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 26. jūl. – 2027. g. 15. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 16. aug. – 2027. g. 29. aug.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 30. aug. – 2027. g. 5. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Kitzbüheler Radmarathon?
Kitzbüheler Radmarathon notiek svētd., 2027. g. 5. sept. vietā Kitzbühel, Austrija.
Cik garš ir Kitzbüheler Radmarathon?
Pamattrase ir 216 km.
Cik daudz kāpumu ir Kitzbüheler Radmarathon?
Kitzbüheler Radmarathon ir 4600 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Kitzbüheler Radmarathon?
Kitzbüheler Radmarathon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Rīko šīs sacensības?