ISTRIA 300 notiek sestd., 2026. g. 3. okt. vietā Poreč, Horvātija. Pamattrase ir 300 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 3. okt.
- Sākums
- Poreč 🇭🇷
- Distance
- 300 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Istria 300 is a major recreational road cycling event starting and finishing in Poreč, Croatia, offering flexible distances up to 300 kilometres on fully closed roads.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Istria 300 demands exceptional endurance to cover 300 kilometres on the road in an October event.
Ultra Distance Capacity
Covering 300 kilometres requires sustained aerobic efficiency and high resistance to muscular fatigue over many hours in the saddle.
Late-Season Durability
Taking place in October, the event requires pacing strategies and physical resilience to maintain output across potentially cooler autumn conditions.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the extended duration of a 300-kilometre ride.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
9:20–11:15
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena ISTRIA 300 ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 12. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 13. sept. – 2026. g. 26. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 3. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
BRM 1000/600 DÉESSE
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
Rīko šīs sacensības?