Ironman Calella-Barcelona notiek svētd., 2027. g. 3. okt. vietā Calella, Spānija. Pamattrase ir 226 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 3. okt.
- Sākums
- Calella 🇪🇸
- Distance
- 226 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 50 nedēļu plāns, lai Ironman Calella-Barcelona
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
IRONMAN Calella-Barcelona is a long-distance triathlon held in Calella, combining swimming, cycling and running.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Ironman Calella-Barcelona ir pēc 50 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze38 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2027. g. 11. jūl.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 12. jūl. – 2027. g. 22. aug.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 23. aug. – 2027. g. 12. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 13. sept. – 2027. g. 26. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 27. sept. – 2027. g. 3. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Ironman Calella-Barcelona?
Ironman Calella-Barcelona notiek svētd., 2027. g. 3. okt. vietā Calella, Spānija.
Cik garš ir Ironman Calella-Barcelona?
Pamattrase ir 226 km.
Kam ir paredzēts Ironman Calella-Barcelona?
Ironman Calella-Barcelona ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?