IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo notiek sestd., 2027. g. 24. apr. vietā Jesolo, Itālija. Pamattrase ir 113.1 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 24. apr.
- Sākums
- Jesolo 🇮🇹
- Distance
- 113.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 28 nedēļu plāns, lai IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Experience IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo's flat, fast course featuring a swim in the Adriatic Sea, a bike ride through scenic Venetian landscapes, and a run along Jesolo's beaches.
Ko šīs sacensības pieprasa
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Aero efficiency
The flat course profile rewards sustained aerodynamic positioning and steady power output on the bike leg.
Pacing discipline
Completing three continuous disciplines requires careful energy distribution to prevent late-race fatigue on the run.
Transition execution
Moving efficiently between the swim, bike, and run disciplines requires practiced transitions to maintain overall performance.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through a mix of drinks, gels, and solids to sustain energy across the multi-hour duration.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo ir pēc 28 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze16 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2027. g. 30. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 31. janv. – 2027. g. 13. marts
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 14. marts – 2027. g. 3. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 4. apr. – 2027. g. 17. apr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 18. apr. – 2027. g. 24. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo notiek sestd., 2027. g. 24. apr. vietā Jesolo, Itālija.
Cik garš ir IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
Pamattrase ir 113.1 km.
Ko prasa IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Kam ir paredzēts IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?