Skriešana

Graz Marathon

Graz Marathon notika svētd., 2026. g. 11. okt. vietā Graz, Austrija. Pamattrase ir 42.2 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: svētd., 2026. g. 11. okt.
Sākums: Graz 🇦🇹
Distance: 42.2 km
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

The Graz Marathon is an autumn running event featuring a picturesque course that starts and finishes at the Graz Opera House, passing through the historic city center, university district, and along the Schlossberg and Mur Island.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

The Graz Marathon demands sustained cardiovascular endurance to cover the 42.2 km distance through the historic city center.

Aerobic Endurance

Covering the full 42.2 km marathon distance requires significant aerobic capacity and muscular resistance to maintain pace over several hours of continuous running.

Pacing Discipline

Navigating the multi-district course from the Opera House through the university district and along the Mur requires strict early discipline to avoid premature fatigue.

Given the duration of a marathon, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the race.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

3:45–4:30

Slodzes maksimuma nedēļa

5–7 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Graz Marathon?

Graz Marathon notika svētd., 2026. g. 11. okt. vietā Graz, Austrija.

Cik garš ir Graz Marathon?

Pamattrase ir 42.2 km.

Ko prasa Graz Marathon?

The Graz Marathon demands sustained cardiovascular endurance to cover the 42.2 km distance through the historic city center.

Kam ir paredzēts Graz Marathon?

Graz Marathon ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Skriešana

Rīko šīs sacensības?