Gravel Tro Breizh notiek sestd., 2027. g. 1. maijs vietā Lac de Trémelin, Francija. Pamattrase ir 1300 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 1. maijs
- Sākums
- Lac de Trémelin 🇫🇷
- Distance
- 1300 km
- Kāpumi
- 20 000 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 27 nedēļu plāns, lai Gravel Tro Breizh
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Gravel Tro Breizh ir pilnībā pašnodrošināts, bezceļu ultra-distance bikepacking pasākums visā Bretaņā, kas aptver aptuveni 1 300 km no Lac de Trémelin un ļauj izmantot gravel, monstercross vai kalnu velosipēdus.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis 1 300 km garš pašnodrošināts bezceļa brauciens ar 20 000 m kāpumu prasa pastāvīgu jaudu, izturību kāpumos un spēju pārvaldīt piepūli un uzņemšanu vairāku dienu garumā. Garā distance padara tempa noteikšanu un izturību par galvenajiem faktoriem finišam.
Izturība kāpumos
Maršrutā ir 20 000 m augstuma starpības 1 300 km garumā. Braucējiem jāuztur piepūle kāpumos, vienlaikus taupot enerģiju atlikušajam distanču.
Izturība bezceļos
Pasākums ir aprakstīts kā bezceļu un ļauj izmantot gravel, monstercross vai kalnu velosipēdus. Braucējiem jāiztur ilgstoša braukšana pa bezceļu reljefu, lai gan specifiski seguma apstākļi nav norādīti.
Daudz-dienu tempa noteikšana
1 300 km garumā šis ir ultra-distance brauciens, kas, visticamāk, ilgs vairākas dienas. Piepūles un atveseļošanās pārvaldīšana šajā laikā ir būtiska.
Pašnodrošinājuma pārvaldība
Pasākums ir pilnībā pašnodrošināts, tāpēc braucējiem jāpārvalda savas vajadzības brauciena laikā bez pasākuma nodrošinātā atbalsta.
Tā kā šis brauciens, visticamāk, ilgs vairākas dienas, plānojiet patērēt aptuveni 60–90 g ogļhidrātu stundā braukšanas laikā, pielāgojoties tam, ko varat izturēt.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Gravel Tro Breizh ir pēc 27 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze15 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2027. g. 6. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 7. febr. – 2027. g. 20. marts
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 21. marts – 2027. g. 10. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 11. apr. – 2027. g. 24. apr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 25. apr. – 2027. g. 1. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Gravel Tro Breizh?
Gravel Tro Breizh notiek sestd., 2027. g. 1. maijs vietā Lac de Trémelin, Francija.
Cik garš ir Gravel Tro Breizh?
Pamattrase ir 1300 km.
Ko prasa Gravel Tro Breizh?
Šis 1 300 km garš pašnodrošināts bezceļa brauciens ar 20 000 m kāpumu prasa pastāvīgu jaudu, izturību kāpumos un spēju pārvaldīt piepūli un uzņemšanu vairāku dienu garumā. Garā distance padara tempa noteikšanu un izturību par galvenajiem faktoriem finišam.
Cik daudz kāpumu ir Gravel Tro Breizh?
Gravel Tro Breizh ir 20 000 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Gravel Tro Breizh?
Gravel Tro Breizh ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Cyclo-cross d'Épinal
Cyclo-cross de Pierreville
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Rīko šīs sacensības?