Grand Raid de La Réunion notiek ceturtd., 2026. g. 15. okt. vietā Saint-Pierre, Francija. Pamattrase ir 180 km.
- Datums
- ceturtd., 2026. g. 15. okt.
- Sākums
- Saint-Pierre 🇫🇷
- Distance
- 180 km
- Kāpumi
- 10 200 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
La Diagonale des Fous is a legendary ultra-trail traversing the rugged volcanic island of Réunion with extreme elevation change.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 180-kilometer ultra-trail demands exceptional sustained endurance and the ability to manage extreme vertical gain over punishing volcanic terrain.
Massive Climbing Volume
Accumulating 10,200 meters of elevation change requires relentless uphill climbing and eccentric quad strength to absorb the corresponding descents.
Ultra-Endurance Durability
Covering 180 kilometers demands a highly efficient aerobic engine and careful management of structural breakdown over a multi-day effort.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across a duration likely exceeding twenty-four hours.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Grand Raid de La Réunion ir pēc 7 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība1 nedēļa · 2026. g. 28. aug. – 2026. g. 3. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 4. sept. – 2026. g. 24. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 25. sept. – 2026. g. 8. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 9. okt. – 2026. g. 15. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?