Forbidden Gravel

Ko šīs sacensības pieprasa

This 100 km gravel ride through the lush forests and climbs of Forbidden Plateau Road requires sustained aerobic output and pacing across a mid-distance gravel route.

Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of this 100 km ride.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Tavs ceļš uz sacensību dienu

Sacensību diena Forbidden Gravel ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

1. 01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 13. sept.

   Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.

2. 02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 14. sept. – 2026. g. 20. sept.

   Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Līdzīgas sacensības