黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā 通城县, 湖北, Ķīna. Pamattrase ir 25 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 18. okt.
- Sākums
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Distance
- 25 km
- Kāpumi
- 223 m
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 3 nedēļu plāns, lai 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Maršruts un augstuma profils
Lejupielādēt GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Aplēstais segums
- Asfalts 83,7%
- Grants / sablīvēta 0%
- Nenobruģēts 0%
- Smiltis 0%
- Bruģis 0%
- Nezināms 16,3%
Aplēsts pēc kartētiem segumiem maršruta tuvumā. Trūkstošas vai neskaidras atbilsmes paliek nezināmas; apstākļi konkrētajā dienā var atšķirties.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Izlīdzināts augstums; slīpumi un laiki ir aptuveni.
Kāpumi (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
Pievieno 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） savam kalendāram, un Race Recon pārvērtīs šo maršrutu intervālos, kas atbilst tā kāpumiem, kā arī tempa un uztura plānā katram posmam. Kā darbojas Race Recon
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:55–1:05
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 11. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 18. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā 通城县, 湖北, Ķīna.
Cik garš ir 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Pamattrase ir 25 km.
Cik daudz kāpumu ir 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） ir 223 m kāpumu.
Kam ir paredzēts 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Vai 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） ir pieejams GPX fails?
Jā. Kāds sportists ir kopīgojis 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） maršrutu, un tu vari to lejupielādēt kā GPX failu no maršruta profila šajā lapā. Pievieno sacensību savam kalendāram, un Race Recon iekļaus maršrutu tavā treniņā, kā arī sacensību dienas tempa un uztura plānā.
Līdzīgas sacensības
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
环太湖
ZRL Race 2 – Innsbruckring (Zwift)
Rīko šīs sacensības?