Etape Loch Ness notiek svētd., 2027. g. 25. apr. vietā Inverness, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 106.2 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 25. apr.
- Sākums
- Inverness 🇬🇧
- Distance
- 106.2 km
- Kāpumi
- 900 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Etape Loch Ness is a 66-mile closed road cycle sportive starting and finishing in the Highland capital of Inverness.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Etape Loch Ness demands sustained aerobic endurance over a 106.2 km closed road course in the Scottish Highlands during April.
Aerobic endurance
Covering 106.2 km requires a well-developed aerobic engine capable of maintaining steady power output over several hours in cool spring conditions.
Pacing discipline
The sportive format over a substantial distance means athletes must manage their energy expenditure carefully from the start in Inverness to avoid late fatigue.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across a duration that will likely exceed three hours for most riders.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
4:00–4:50
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Etape Loch Ness ir pēc 34 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze22 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2027. g. 31. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 1. febr. – 2027. g. 14. marts
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 15. marts – 2027. g. 4. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 5. apr. – 2027. g. 18. apr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 19. apr. – 2027. g. 25. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?