Early Bird Triathlon & Duathlon notiek sestd., 2027. g. 22. maijs vietā Ottawa, Kanāda. Pamattrase ir 35.3 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 22. maijs
- Sākums
- Ottawa 🇨🇦
- Distance
- 35.3 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 32 nedēļu plāns, lai Early Bird Triathlon & Duathlon
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
This early-season multisport event features an indoor pool swim and closed-road bike and run courses along Colonel By Drive in Ottawa.
Ko šīs sacensības pieprasa
This early-season multisport event demands a swift transition from an indoor pool swim to closed-road cycling and running efforts along Colonel By Drive.
Multisport versatility
Athletes must manage three distinct disciplines in sequence, requiring efficient equipment handling and transitions in a cool May environment.
Pacing control
The 35.3 km total distance compresses the racing duration, demanding high cardiovascular output from the start of the indoor swim through the bike and run.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Early Bird Triathlon & Duathlon ir pēc 32 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze20 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2027. g. 27. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 28. febr. – 2027. g. 10. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 11. apr. – 2027. g. 1. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 2. maijs – 2027. g. 15. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 16. maijs – 2027. g. 22. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon notiek sestd., 2027. g. 22. maijs vietā Ottawa, Kanāda.
Cik garš ir Early Bird Triathlon & Duathlon?
Pamattrase ir 35.3 km.
Ko prasa Early Bird Triathlon & Duathlon?
This early-season multisport event demands a swift transition from an indoor pool swim to closed-road cycling and running efforts along Colonel By Drive.
Kam ir paredzēts Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?