Skriešana

Ealing Half Marathon

Ealing Half Marathon notika svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Ealing, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 21.1 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: svētd., 2026. g. 27. sept.
Sākums: Ealing 🇬🇧
Distance: 21.1 km
Kāpumi: 140 m
Līmenis: Atvērts visiem

2 sportisti trenējas šim startam

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

West London's premier fully road-closed half marathon starting and finishing at Walpole Park.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

The Ealing Half Marathon requires sustained aerobic endurance over a fully road-closed 21.1-kilometer distance through West London.

Aerobic Capacity

Covering 21.1 kilometers requires a high fractional utilization of VO2 max and a strong lactate threshold to maintain an even pace throughout the half marathon distance.

Impact Durability

Running entirely on paved roads for over twenty kilometers demands robust musculoskeletal resilience to withstand repetitive ground reaction forces.

A half marathon typically takes between 1.5 and 3 hours, so aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour starting early in the race to maintain blood glucose.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

1:55–2:20

Slodzes maksimuma nedēļa

5–7 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Ealing Half Marathon?

Ealing Half Marathon notika svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Ealing, Apvienotā Karaliste.

Cik garš ir Ealing Half Marathon?

Pamattrase ir 21.1 km.

Ko prasa Ealing Half Marathon?

The Ealing Half Marathon requires sustained aerobic endurance over a fully road-closed 21.1-kilometer distance through West London.

Cik daudz kāpumu ir Ealing Half Marathon?

Ealing Half Marathon ir 140 m kāpumu.

Kam ir paredzēts Ealing Half Marathon?

Ealing Half Marathon ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Skriešana

Rīko šīs sacensības?