Skriešana

DNB Oslo Marathon

DNB Oslo Marathon notika sestd., 2026. g. 12. sept. vietā Oslo, Norvēģija. Pamattrase ir 42.2 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: sestd., 2026. g. 12. sept.
Sākums: Oslo 🇳🇴
Distance: 42.2 km
Kāpumi: 350 m
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

The DNB Oslo Marathon is Norway's largest road race, taking runners on a scenic tour of Oslo's city center, waterfront, and green parks starting from Rådhusplassen.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

The DNB Oslo Marathon requires sustained cardiovascular endurance across a 42.2 km distance with moderate elevation changes on city roads.

Aero-Metabolic Endurance

Covering 42.2 kilometers requires a highly developed aerobic system capable of maintaining a steady pace over several hours of continuous running.

Pavement Durability

The road surface throughout Oslo's city center and waterfront places repetitive high-impact stress on the lower limbs, demanding structural resilience.

Pacing Discipline

With 350 meters of elevation gain spread over the full marathon distance, athletes must manage their energy output efficiently to avoid late-race fatigue.

A sustained effort lasting several hours requires consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance levels.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

4:05–4:55

Slodzes maksimuma nedēļa

5–7 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek DNB Oslo Marathon?

DNB Oslo Marathon notika sestd., 2026. g. 12. sept. vietā Oslo, Norvēģija.

Cik garš ir DNB Oslo Marathon?

Pamattrase ir 42.2 km.

Ko prasa DNB Oslo Marathon?

The DNB Oslo Marathon requires sustained cardiovascular endurance across a 42.2 km distance with moderate elevation changes on city roads.

Cik daudz kāpumu ir DNB Oslo Marathon?

DNB Oslo Marathon ir 350 m kāpumu.

Kam ir paredzēts DNB Oslo Marathon?

DNB Oslo Marathon ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Skriešana

Rīko šīs sacensības?