Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic notiek svētd., 2027. g. 21. febr. vietā Boksburg, Ekurhuleni, Dienvidāfrikas Republika. Pamattrase ir 116 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 21. febr.
- Sākums
- Boksburg, Ekurhuleni 🇿🇦
- Distance
- 116 km
- Kāpumi
- 724 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 17 nedēļu plāns, lai Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Long-running charity road race in Ekurhuleni, with all proceeds going to Retina South Africa. Starts and finishes at Boksburg City Stadium. The 116 km Super Classic is a seeding event for Ride Joburg and the Cape Town Cycle Tour, and there are also a 62 km challenge and a 10 km fun ride.
Maršruts un augstuma profils
Lejupielādēt GPX116.2 km · ↑ 724 m · ↓ 724 m
Šim maršrutam seguma analīze nav pieejama. Maršruta un augstuma profils tomēr ir pieejams.
0.0 km · 1625 m · 0.0%
Izlīdzināts augstums; slīpumi ir aptuveni.
Kāpumi (4)
- km 54.0–55.0 · ↑ 26 m · 2.6%
- km 60.8–62.6 · ↑ 59 m · 3.3%
- km 70.2–71.4 · ↑ 52 m · 4.3%
- km 82.0–83.5 · ↑ 58 m · 3.9%
Pievieno Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic savam kalendāram, un Race Recon pārvērtīs šo maršrutu intervālos, kas atbilst tā kāpumiem, kā arī tempa un uztura plānā katram posmam. Kā darbojas Race Recon
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
4:10–5:05
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic ir pēc 17 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze5 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 29. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 30. nov. – 2027. g. 10. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 11. janv. – 2027. g. 31. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 1. febr. – 2027. g. 14. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 15. febr. – 2027. g. 21. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic notiek svētd., 2027. g. 21. febr. vietā Boksburg, Ekurhuleni, Dienvidāfrikas Republika.
Cik garš ir Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Pamattrase ir 116 km.
Cik daudz kāpumu ir Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic ir 724 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic ir atvērts visiem dalībniekiem.
Vai Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic ir pieejams GPX fails?
Jā. Kāds sportists ir kopīgojis Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic maršrutu, un tu vari to lejupielādēt kā GPX failu no maršruta profila šajā lapā. Pievieno sacensību savam kalendāram, un Race Recon iekļaus maršrutu tavā treniņā, kā arī sacensību dienas tempa un uztura plānā.
Līdzīgas sacensības
Stellenbosch One Tonner
East Side Classic
ALZU Tour de Farm 2026
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Rīko šīs sacensības?