Cyprus MTB Cup XCO – Tochni notiek svētd., 2027. g. 31. janv. vietā Tochni, Kipra.
- Datums
- svētd., 2027. g. 31. janv.
- Sākums
- Tochni 🇨🇾
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 18 nedēļu plāns, lai Cyprus MTB Cup XCO – Tochni
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round at Tochni, Larnaca, opening the island's winter UCI block.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Cyprus MTB Cup XCO – Tochni ir pēc 18 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze6 nedēļas · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 8. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 20. dec.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 21. dec. – 2027. g. 10. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 11. janv. – 2027. g. 24. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 25. janv. – 2027. g. 31. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni notiek svētd., 2027. g. 31. janv. vietā Tochni, Kipra.
Kam ir paredzēts Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Līdzīgas sacensības
Distanced600
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
Riyadh Wheelers 25-Mile TT – Bonita
Rīko šīs sacensības?