CX Puchar Wójta Gminy Załuski notiek sestd., 2026. g. 19. dec. vietā Załuski, Polija.
- Datums
- sestd., 2026. g. 19. dec.
- Sākums
- Załuski 🇵🇱
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 8 nedēļu plāns, lai CX Puchar Wójta Gminy Załuski
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Polish Cycling Federation lists an all-Poland cyclocross race for the Puchar Polski in Załuski, organized by Klub Kolarski Załuski Team.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena CX Puchar Wójta Gminy Załuski ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 7. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 28. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 29. nov. – 2026. g. 12. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 13. dec. – 2026. g. 19. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski notiek sestd., 2026. g. 19. dec. vietā Załuski, Polija.
Kam ir paredzēts CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Līdzīgas sacensības
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Rīko šīs sacensības?