Corsa dei Santi 10 km notiek svētd., 2026. g. 1. nov. vietā Roma, Itālija. Pamattrase ir 10 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 1. nov.
- Sākums
- Roma 🇮🇹
- Distance
- 10 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Corsa dei Santi 10 km
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
La Corsa dei Santi si svolge a Roma il 1° novembre e offre una gara di 10 km e una di 19,5 km.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:50–1:00
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Corsa dei Santi 10 km ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 25. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 1. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Corsa dei Santi 10 km?
Corsa dei Santi 10 km notiek svētd., 2026. g. 1. nov. vietā Roma, Itālija.
Cik garš ir Corsa dei Santi 10 km?
Pamattrase ir 10 km.
Kam ir paredzēts Corsa dei Santi 10 km?
Corsa dei Santi 10 km ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?