Challenge Cesenatico notiek svētd., 2027. g. 16. maijs vietā Cesenatico, Itālija. Pamattrase ir 113.9 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 16. maijs
- Sākums
- Cesenatico 🇮🇹
- Distance
- 113.9 km
- Kāpumi
- 900 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 31 nedēļu plāns, lai Challenge Cesenatico
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Challenge Cesenatico features a scenic middle-distance triathlon with a sea swim, a technical bike course through the hills of Romagna, and a flat seafront run.
Ko šīs sacensības pieprasa
Challenge Cesenatico is a middle-distance triathlon demanding strong endurance across a sea swim, a hilly bike course, and a flat run.
Middle-Distance Endurance
The 113.9 km total distance requires sustained aerobic output and smart pacing over several hours of continuous racing.
Hilly Bike Handling
The technical bike course through the hills of Romagna requires descending skill, constant micro-adjustments, and efficient climbing over 900 meters of elevation gain.
Flat Run Conversion
The flat seafront run demands the ability to maintain a consistent running cadence and posture after a demanding swim and technical bike leg.
Averaging 60 to 90 grams of carbohydrate per hour is necessary to sustain energy levels across the multi-hour duration of a middle-distance triathlon.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Challenge Cesenatico ir pēc 31 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze19 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2027. g. 21. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 22. febr. – 2027. g. 4. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 5. apr. – 2027. g. 25. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 26. apr. – 2027. g. 9. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 10. maijs – 2027. g. 16. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Challenge Cesenatico?
Challenge Cesenatico notiek svētd., 2027. g. 16. maijs vietā Cesenatico, Itālija.
Cik garš ir Challenge Cesenatico?
Pamattrase ir 113.9 km.
Ko prasa Challenge Cesenatico?
Challenge Cesenatico is a middle-distance triathlon demanding strong endurance across a sea swim, a hilly bike course, and a flat run.
Cik daudz kāpumu ir Challenge Cesenatico?
Challenge Cesenatico ir 900 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Challenge Cesenatico?
Challenge Cesenatico ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?