Björnfrossa Ultramarathon notiek sestd., 2026. g. 3. okt. vietā Sandviken, Zviedrija. Pamattrase ir 65 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 3. okt.
- Sākums
- Sandviken 🇸🇪
- Distance
- 65 km
- Kāpumi
- 1200 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Björnfrossa ultramaraton is a 65 km trail running race through the bear country and forests of Gästrikland, featuring technical paths and gravel roads with about 1200 metres of elevation gain.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Björnfrossa Ultramarathon requires sustaining forward motion across a 65 km distance on technical forest paths and gravel roads while managing 1200 metres of elevation gain.
Distance and Durability
Covering 65 km on foot demands extensive musculoskeletal resilience to handle repetitive impact over many hours.
Technical Footwork
Navigating the technical paths of Gästrikland requires sustained concentration, agility, and economy on uneven terrain.
Climbing Capacity
Accumulating 1200 metres of elevation gain across the route necessitates efficient pacing on ascents and descents.
Given the extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Björnfrossa Ultramarathon ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 12. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 13. sept. – 2026. g. 26. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 3. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?