Riteņbraukšana

Bear Jaw Groove

Bear Jaw Groove notika sestd., 2026. g. 12. sept. vietā Flagstaff, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 53.1 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: sestd., 2026. g. 12. sept.
Sākums: Flagstaff 🇺🇸
Distance: 53.1 km
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

Bear Jaw Groove ir kalnu riteņbraukšanas pasākums Fort Valley Trailhead Flagstaffā ar 10,5 jūdžu apli, 11, 22, 33 un 44 jūdžu sacensībām un sešu stundu stafeti.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

Bear Jaw Groove ir kalnu riteņbraukšanas pasākums Flagstaffā ar 53,1 km distanci, kas prasa noturīgu spēju braukt bezceļos.

Tehniskā izturība bezceļos

Tā kā šis ir kalnu riteņbraukšanas pasākums, kas izmanto vairāku apļu formātu, braucējiem jāuztur koncentrēšanās un ķermeņa augšdaļas izturība atkārtotā tehniski sarežģītā reljefā.

Aerobā tempu noteikšana

53,1 km distance prasa efektīvu tempu, lai uzturētu piepūli visas distances garumā bez priekšlaicīgas noguruma.

Mērķējiet uz 60 līdz 90 gramiem ogļhidrātu stundā, lai uzturētu enerģijas rezerves visas brauciena ilguma laikā.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

1:35–1:55

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Bear Jaw Groove?

Bear Jaw Groove notika sestd., 2026. g. 12. sept. vietā Flagstaff, Amerikas Savienotās Valstis.

Cik garš ir Bear Jaw Groove?

Pamattrase ir 53.1 km.

Ko prasa Bear Jaw Groove?

Bear Jaw Groove ir kalnu riteņbraukšanas pasākums Flagstaffā ar 53,1 km distanci, kas prasa noturīgu spēju braukt bezceļos.

Kam ir paredzēts Bear Jaw Groove?

Bear Jaw Groove ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?