3 Provinciën Fiets-3-daagse notiek 2027. gada 30. jūn. – 2. jūl. vietā Bakkeveen, Nīderlande. Pamattrase ir 40 km.
- Datums
- 2027. gada 30. jūn. – 2. jūl.
- Sākums
- Bakkeveen 🇳🇱
- Distance
- 40 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 36 nedēļu plāns, lai 3 Provinciën Fiets-3-daagse
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Three-day recreational cycling event starting each day at Recreatiecentrum Dúndelle in Bakkeveen, with daily routes of about 30, 40 or 60 km through the area where Friesland, Groningen and Drenthe meet. 30 June to 2 July 2027.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:10–1:25
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 3 Provinciën Fiets-3-daagse ir pēc 36 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze24 nedēļas · 2026. g. 22. okt. – 2027. g. 7. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 8. apr. – 2027. g. 19. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 20. maijs – 2027. g. 9. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 10. jūn. – 2027. g. 23. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 24. jūn. – 2027. g. 30. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 3 Provinciën Fiets-3-daagse?
3 Provinciën Fiets-3-daagse notiek 2027. gada 30. jūn. – 2. jūl. vietā Bakkeveen, Nīderlande.
Cik garš ir 3 Provinciën Fiets-3-daagse?
Pamattrase ir 40 km.
Kam ir paredzēts 3 Provinciën Fiets-3-daagse?
3 Provinciën Fiets-3-daagse ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?