長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 notiek svētd., 2026. g. 20. sept. vietā Taipei, Taivāna. Pamattrase ir 10.5 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 20. sept.
- Sākums
- Taipei 🇹🇼
- Distance
- 10.5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Taipei leg of the Chang Gung Memorial Hospital YongXing Cup Road Race starts in front of the Presidential Office Building on Ketagalan Boulevard and offers 10.5 km and 3 km events.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 10.5 km road race requires a sustained aerobic effort over a standard middle-distance running format starting at Ketagalan Boulevard.
Aerobic Capacity
Covering 10.5 km demands a sustained cardiovascular effort, requiring athletes to maintain a steady pace well above recovery threshold for the duration of the event.
Speed Maintenance
The middle-distance road format tests an athlete's ability to hold a consistent, high-output running pace from the start line at the Presidential Office Building to the finish.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:50–1:00
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 13. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 14. sept. – 2026. g. 20. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?