We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) vyks 2027-04-03, št mieste Oudenaarde, Belgija. Pagrindinės trasos ilgis – 229 km.
- Data
- 2027-04-03, št
- Startas
- Oudenaarde 🇧🇪
- Atstumas
- 229 km
- Lygis
- Atvira visiems
Ride the bergs and cobbles of the Tour of Flanders route the day before the pro race.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 229 km spring ride over the bergs and cobbles of Flanders requires exceptional endurance and upper-body resilience.
Extended Distance
Covering 229 km demands high aerobic capacity and deep muscular endurance to sustain output over many hours in the saddle.
Cobble Shock Absorption
Navigating the famous pavé sections requires upper-body and core durability to absorb constant high-frequency vibrations while maintaining power.
Bergs Management
Repeated short, steep climbs (bergs) require the ability to produce repeated high-torque efforts without accumulating excessive fatigue.
Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
7:10–8:35
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) liko 31 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė19 savaitės · 2026-08-30 – 2027-01-09
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-10 – 2027-02-20
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-21 – 2027-03-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-14 – 2027-03-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-28 – 2027-04-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?