Waterlinie Wandeltocht vyks 2026-09-27, sk mieste Utrecht, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 40 km.
- Data
- 2026-09-27, sk
- Startas
- Utrecht 🇳🇱
- Atstumas
- 40 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Waterlinie Wandeltocht is a hiking event taking participants through the historic landscape and fortifications of the Hollandse Waterlinies around Utrecht, offering multiple distances ranging from 7 to 40 kilometers.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Waterlinie Wandeltocht requires sustained endurance to complete a 40-kilometer hike across varied terrain around Utrecht.
Endurance capacity
Covering 40 kilometers on foot demands a high level of aerobic conditioning and muscular stamina to sustain forward motion for hours.
Load durability
The extended time on feet requires robust structural resilience in the lower limbs and joints to manage repetitive impact over the distance.
Given the duration of a 40 km hike will likely exceed 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Waterlinie Wandeltocht liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-08-31 – 2026-09-06
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-07 – 2026-09-20
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-21 – 2026-09-27
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?