Kennedymars Someren vyks 2027-07-03, št mieste Someren, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 80 km.
- Data
- 2027-07-03, št
- Startas
- Someren 🇳🇱
- Atstumas
- 80 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 38 savaičių planas iki Kennedymars Someren
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Kennedymars Someren is a popular 80-kilometer walking event through Someren and surrounding Brabant villages, featuring natural highlights such as the Strabrechtse Heide.
Ko reikalauja šios lenktynės
Kennedymars Someren demands continuous forward progression over an 80-kilometer walking distance through the Brabant region.
Ultra-distance endurance
Covering 80 kilometers entirely on foot requires exceptional aerobic stamina and the structural capacity to sustain locomotion over many hours.
Musculoskeletal durability
The prolonged impact of an 80-kilometer hike places high repetitive stress on the lower limbs and feet, requiring thorough preparation against fatigue-induced breakdown.
Given the extended duration of an 80-kilometer hike, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance throughout the event.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Kennedymars Someren liko 38 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė26 savaitės · 2026-10-11 – 2027-04-10
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-11 – 2027-05-22
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-23 – 2027-06-12
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-13 – 2027-06-26
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-27 – 2027-07-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren vyks 2027-07-03, št mieste Someren, Nyderlandai.
Koks Kennedymars Someren ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 80 km.
Ko reikalauja Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren demands continuous forward progression over an 80-kilometer walking distance through the Brabant region.
Kam skirtos Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?