Volta al Pantà d'Utxesa vyks 2027-02-28, sk mieste Pantà d'Utxesa, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
- Data
- 2027-02-28, sk
- Startas
- Pantà d'Utxesa 🇪🇸
- Atstumas
- 10 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 17 savaičių planas iki Volta al Pantà d'Utxesa
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Volta al Pantà d'Utxesa circles the Utxesa nature reserve, with 10 km and 6.5 km races, a walk, children’s races and an inclusive 300-metre event.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:50–1:00
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Volta al Pantà d'Utxesa liko 17 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė5 savaitės · 2026-11-02 – 2026-12-06
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-07 – 2027-01-17
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-18 – 2027-02-07
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-08 – 2027-02-21
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-22 – 2027-02-28
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Volta al Pantà d'Utxesa?
Volta al Pantà d'Utxesa vyks 2027-02-28, sk mieste Pantà d'Utxesa, Ispanija.
Koks Volta al Pantà d'Utxesa ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
Kam skirtos Volta al Pantà d'Utxesa?
Volta al Pantà d'Utxesa atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?