Troodos Terra – 44K vyks 2027-05-23, sk mieste Troodos, Kipras. Pagrindinės trasos ilgis – 44 km.
- Data
- 2027-05-23, sk
- Startas
- Troodos 🇨🇾
- Atstumas
- 44 km
- Kopimas
- 2 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 30 savaičių planas iki Troodos Terra – 44K
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Troodos Terra is a mountain trail-running event starting and finishing at Troodos Square, with the 44+ km marathon traversing natural trails in the Troodos Mountains and gaining approximately 2,000 metres.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Troodos Terra – 44K liko 30 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė18 savaitės · 2026-10-26 – 2027-02-28
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-01 – 2027-04-11
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-12 – 2027-05-02
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-03 – 2027-05-16
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-17 – 2027-05-23
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Troodos Terra – 44K?
Troodos Terra – 44K vyks 2027-05-23, sk mieste Troodos, Kipras.
Koks Troodos Terra – 44K ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 44 km.
Kiek kalnų yra Troodos Terra – 44K?
Troodos Terra – 44K turi 2 000 m kilimo.
Kam skirtos Troodos Terra – 44K?
Troodos Terra – 44K atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?