Trail Sendero del Agua Galifa vyks 2026-11-08, sk mieste Galifa, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 16 km.
- Data
- 2026-11-08, sk
- Startas
- Galifa 🇪🇸
- Atstumas
- 16 km
- Kopimas
- 800 m
- Lygis
- Atvira visiems
The VII Trail Sendero del Agua Galifa is a 16 km mountain race starting at the Polideportivo de Galifa and traversing the protected natural area of La Muela, Cabo Tiñoso and Roldán, with 800 m of elevation gain.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trail Sendero del Agua Galifa liko 9 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas3 savaitės · 2026-09-07 – 2026-09-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-28 – 2026-10-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-02 – 2026-11-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?