Tio öar vyks 2026-09-26, št mieste Stockholm, Švedija. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2026-09-26, št
- Startas
- Stockholm 🇸🇪
- Atstumas
- 50 km
- Lygis
- Atvira visiems
Tio öar is a one-day hiking event traversing ten islands across central Stockholm, starting and finishing at Stockholm Central Station.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Tio öar demands sustained aerobic endurance and muscular resilience to cover a 50 km hiking distance across ten islands in a single day.
Distance endurance
Covering 50 km on foot requires sustained cardiovascular output and structural durability to manage prolonged time on feet without excessive fatigue.
Terrain versatility
Traversing ten islands in central Stockholm involves continuous forward progression across varying urban and island terrain throughout a full-day effort.
A continuous intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across a full-day hiking effort exceeding several hours.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Tio öar liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-08-30 – 2026-09-05
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-06 – 2026-09-19
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-20 – 2026-09-26
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?