The Mid South vyks 2027-03-13, št mieste Stillwater, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 170.5 km.
- Data
- 2027-03-13, št
- Startas
- Stillwater 🇺🇸
- Atstumas
- 170.5 km
- Kopimas
- 1 829 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 22 savaičių planas iki The Mid South
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Mid South is a premier gravel race held in Stillwater, Oklahoma, renowned for its challenging red dirt terrain and unpredictable weather conditions.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Mid South demands sustained endurance across 170.5 km of red dirt terrain with 1829 meters of climbing in early spring. Athletes must manage variable conditions and continuous rolling hills over a lengthy gravel route.
Sustained Endurance
Covering 170.5 km requires a deep aerobic engine and the ability to maintain output over many hours in the saddle.
Climbing Capacity
The accumulation of 1829 meters of elevation demands consistent climbing strength and efficient pacing on repeated ascents.
Surface Adaptability
Riding through challenging red dirt terrain requires constant handling focus and equipment management as conditions evolve.
Given the duration of an event of this length, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
6:45–8:10
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos The Mid South liko 22 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė10 savaitės · 2026-10-11 – 2026-12-19
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-20 – 2027-01-30
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-31 – 2027-02-20
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-21 – 2027-03-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-07 – 2027-03-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks The Mid South?
The Mid South vyks 2027-03-13, št mieste Stillwater, Jungtinės Valstijos.
Koks The Mid South ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 170.5 km.
Ko reikalauja The Mid South?
The Mid South demands sustained endurance across 170.5 km of red dirt terrain with 1829 meters of climbing in early spring. Athletes must manage variable conditions and continuous rolling hills over a lengthy gravel route.
Kiek kalnų yra The Mid South?
The Mid South turi 1 829 m kilimo.
Kam skirtos The Mid South?
The Mid South atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Organizuojate šias varžybas?