The Gravel of Marathon vyks 2026-11-15, sk mieste Marathon, Graikija. Pagrindinės trasos ilgis – 121 km.
- Data
- 2026-11-15, sk
- Startas
- Marathon 🇬🇷
- Atstumas
- 121 km
- Kopimas
- 2 020 m
- Lygis
- Atvira visiems
A UCI Gravel World Series qualifier starting from historic Marathon, Greece.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Gravel of Marathon demands sustained aerobic power over a hilly 121 km course featuring 2020 meters of climbing. Athletes must pace their efforts efficiently to manage the significant elevation gain while maintaining strong rolling speed.
Climbing volume
With 2020 meters of elevation gain spread across 121 km, riders will face frequent ascents that require steady climbing power and efficient gear selection.
Aerobic endurance
An event of this distance and duration tests an athlete's ability to sustain output over several hours while maintaining proper nutritional intake.
Late-race durability
Accumulated fatigue from repeated climbs in the latter half of the course demands robust muscular endurance and pacing discipline.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the duration of the event.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
5:25–6:30
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos The Gravel of Marathon liko 11 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas5 savaitės · 2026-08-31 – 2026-10-04
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-05 – 2026-10-25
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-26 – 2026-11-08
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-09 – 2026-11-15
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?