Strathpuffer vyks 2027-01-16 – 2027-01-17 mieste Contin, Jungtinė Karalystė.
- Data
- 2027-01-16 – 2027-01-17
- Startas
- Contin 🇬🇧
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 12 savaičių planas iki Strathpuffer
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Strathpuffer 2027 (vadinamas „Puffer“) – 24 valandų žiemos kalnų dviračių ištvermės renginys, vykstantis Contin Forest netoli Strathpeffer, kur ratai važiuojami maždaug 12.5 km trasoje.
Ko reikalauja šios lenktynės
Strathpuffer reikalauja 24 valandas be pertraukos važiuoti ir tinkamai paskirstyti tempą žiemos sąlygomis kalnų dviračių trasoje.
24 valandų ištvermė
Renginyje reikia kartoti važiavimą visą 24 valandų ciklą, todėl būtinas išskirtinis fiziologinis ir psichologinis atsparumas miego trūkumui bei nuovargiui.
Žiemos sąlygos
Sausį Scottish Highlands vykstantis renginys dviratininkus veikia žema temperatūra, tamsa ir žiemiški orai, apsunkinantys tempo bei įrangos valdymą.
Techniniai ratai
Dviratininkai įveikia kelis maždaug 12.5 km kalnų dviračių trasos ratus, todėl reikia nuolat kontroliuoti dviratį ir išlaikyti tolygias pastangas besikeičiančiame reljefe.
Kad energijos lygis išliktų visą 24 valandų laikotarpį, būtina nuolat suvartoti 60–90 gramų angliavandenių per valandą.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Strathpuffer liko 12 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas6 savaitės · 2026-10-25 – 2026-12-05
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-12-06 – 2026-12-26
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-27 – 2027-01-09
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-10 – 2027-01-16
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Strathpuffer?
Strathpuffer vyks 2027-01-16 – 2027-01-17 mieste Contin, Jungtinė Karalystė.
Ko reikalauja Strathpuffer?
Strathpuffer reikalauja 24 valandas be pertraukos važiuoti ir tinkamai paskirstyti tempą žiemos sąlygomis kalnų dviračių trasoje.
Kam skirtos Strathpuffer?
Strathpuffer atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizuojate šias varžybas?