Skinnarloppet vyks 2027-02-21, sk mieste Malung, Švedija. Pagrindinės trasos ilgis – 45 km.
- Data
- 2027-02-21, sk
- Startas
- Malung 🇸🇪
- Atstumas
- 45 km
Jūsų 18 savaičių planas iki Skinnarloppet
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 45 km classic race in Malung is held on a course described as having a similar elevation profile to Vasaloppet.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Skinnarloppet liko 18 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė6 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-29
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-30 – 2027-01-10
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-11 – 2027-01-31
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-01 – 2027-02-14
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-15 – 2027-02-21
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Skinnarloppet?
Skinnarloppet vyks 2027-02-21, sk mieste Malung, Švedija.
Koks Skinnarloppet ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 45 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?