Engelbrektsloppet 60 vyks 2027-02-14, sk mieste Norberg, Švedija. Pagrindinės trasos ilgis – 60 km.
- Data
- 2027-02-14, sk
- Startas
- Norberg 🇸🇪
- Atstumas
- 60 km
Jūsų 17 savaičių planas iki Engelbrektsloppet 60
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 60 km classic-style race is run over two laps of a varied course with flat lake-side sections, gently rolling forest terrain, and two major climbs, starting and finishing in Norberg’s town square.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Engelbrektsloppet 60 liko 17 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė5 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-22
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-23 – 2027-01-03
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-04 – 2027-01-24
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-25 – 2027-02-07
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-08 – 2027-02-14
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Engelbrektsloppet 60?
Engelbrektsloppet 60 vyks 2027-02-14, sk mieste Norberg, Švedija.
Koks Engelbrektsloppet 60 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 60 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?