Six Foot Track Marathon vyks 2027-03-13, št mieste Katoomba, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 45 km.
- Data
- 2027-03-13, št
- Startas
- Katoomba 🇦🇺
- Atstumas
- 45 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 20 savaičių planas iki Six Foot Track Marathon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Six Foot Track Marathon is a 45 km, 100% off-road trail race across the Blue Mountains from the Explorer’s Marked Tree near Katoomba to Jenolan Caves.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Six Foot Track Marathon liko 20 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė8 savaitės · 2026-10-25 – 2026-12-19
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-20 – 2027-01-30
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-31 – 2027-02-20
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-21 – 2027-03-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-07 – 2027-03-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Six Foot Track Marathon?
Six Foot Track Marathon vyks 2027-03-13, št mieste Katoomba, Australija.
Koks Six Foot Track Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 45 km.
Kam skirtos Six Foot Track Marathon?
Six Foot Track Marathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?