SaintExpress (SaintéLyon) vyks 2026-11-28, št mieste Sainte-Catherine, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 45 km.
- Data
- 2026-11-28, št
- Startas
- Sainte-Catherine 🇫🇷
- Atstumas
- 45 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 9 savaičių planas iki SaintExpress (SaintéLyon)
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
SaintExpress is a night-time maratrail starting in Sainte-Catherine, with a more accessible profile than the SaintéLyon; it is part of the Asics SaintéLyon event.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos SaintExpress (SaintéLyon) liko 9 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas3 savaitės · 2026-09-27 – 2026-10-17
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-18 – 2026-11-07
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-08 – 2026-11-21
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-22 – 2026-11-28
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks SaintExpress (SaintéLyon)?
SaintExpress (SaintéLyon) vyks 2026-11-28, št mieste Sainte-Catherine, Prancūzija.
Koks SaintExpress (SaintéLyon) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 45 km.
Kam skirtos SaintExpress (SaintéLyon)?
SaintExpress (SaintéLyon) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?