RUN ROME THE MARATHON 2027 vyks 2027-03-14, sk mieste Rome, Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2027-03-14, sk
- Startas
- Rome 🇮🇹
- Atstumas
- 42.2 km
- Kopimas
- 55 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 22 savaičių planas iki RUN ROME THE MARATHON 2027
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 32nd edition of this FIDAL Gold Label road race takes runners on a 42.195 km journey through the historic heart of Rome, passing iconic landmarks such as the Colosseum and St. Peter's Basilica.
Ko reikalauja šios lenktynės
This FIDAL Gold Label marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability to cover the full 42.195 km distance on city streets.
Aerobic endurance
The standard marathon distance of 42.195 km requires continuous cardiovascular output over several hours, placing a heavy load on energy systems.
Impact durability
Covering the full marathon distance on road surfaces demands resilient lower-body connective tissues to withstand repeated high-impact loading.
Pacing discipline
A flat elevation profile of only 55 meters removes major climbing breaks, requiring strict, even pacing to avoid early fatigue.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across an event lasting multiple hours.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
3:45–4:35
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos RUN ROME THE MARATHON 2027 liko 22 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė10 savaitės · 2026-10-12 – 2026-12-20
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-21 – 2027-01-31
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-01 – 2027-02-21
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-22 – 2027-03-07
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-08 – 2027-03-14
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks RUN ROME THE MARATHON 2027?
RUN ROME THE MARATHON 2027 vyks 2027-03-14, sk mieste Rome, Italija.
Koks RUN ROME THE MARATHON 2027 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
Ko reikalauja RUN ROME THE MARATHON 2027?
This FIDAL Gold Label marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability to cover the full 42.195 km distance on city streets.
Kiek kalnų yra RUN ROME THE MARATHON 2027?
RUN ROME THE MARATHON 2027 turi 55 m kilimo.
Kam skirtos RUN ROME THE MARATHON 2027?
RUN ROME THE MARATHON 2027 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?