Rota da Luz vyks 2026-10-06, an mieste Mogi das Cruzes, Brazilija. Pagrindinės trasos ilgis – 201 km.
- Data
- 2026-10-06, an
- Startas
- Mogi das Cruzes 🇧🇷
- Atstumas
- 201 km
- Lygis
- Atvira visiems
A Rota da Luz é um caminho de peregrinação de 201 km por estradas secundárias que liga Mogi das Cruzes ao Santuário Nacional de Aparecida.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 201 km hiking pilgrimage requires sustaining multi-day forward momentum across secondary roads.
Extended Distance
Covering 201 km on foot demands exceptional aerobic endurance, tissue durability, and load management over consecutive days of effort.
Terrain Adaptability
Navigating secondary roads requires physical resilience against repetitive impact forces and variable underfoot conditions.
Given the multi-day nature of a 201 km hike, athletes should aim for a steady hourly intake of 30 to 60 grams of carbohydrates during active movement to sustain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Rota da Luz liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-09-02 – 2026-09-15
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-16 – 2026-09-29
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-30 – 2026-10-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?