Riderman - Tag 1 - ITT vyks 2027-09-03, pn mieste Bad Dürrheim, Vokietija.
- Data
- 2027-09-03, pn
- Startas
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 44 savaičių planas iki Riderman - Tag 1 - ITT
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Riderman atidarymo etapas yra individuali laiko intervalų lenktynė, vykstanti Bad Dürrheim mieste, Juodajame Miške.
Ko reikalauja šios lenktynės
Ši individuali laiko intervalų lenktynė, vykstanti Juodajame Miške, reikalauja nuolatinio maksimalaus pastangų prieš laikrodį nenurodytą atstumą.
Tempo vykdymas
Individualioms laiko intervalų lenktynėms reikia tikslaus galios valdymo arti slenksčio, kad būtų išlaikytas kuo didesnis vidutinis greitis be priešlaikinio išsekimo.
Aerodinaminis efektyvumas
Kadangi tai yra laiko intervalų lenktynės, kritiškai svarbu išlaikyti mažo pasipriešinimo poziciją, siekiant maksimaliai padidinti greitį prieš aerodinaminį pasipriešinimą.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Riderman - Tag 1 - ITT liko 44 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė32 savaitės · 2026-10-31 – 2027-06-11
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-12 – 2027-07-23
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-07-24 – 2027-08-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-14 – 2027-08-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-28 – 2027-09-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT vyks 2027-09-03, pn mieste Bad Dürrheim, Vokietija.
Ko reikalauja Riderman - Tag 1 - ITT?
Ši individuali laiko intervalų lenktynė, vykstanti Juodajame Miške, reikalauja nuolatinio maksimalaus pastangų prieš laikrodį nenurodytą atstumą.
Kam skirtos Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?