Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo vyks 2026-10-18, sk mieste Ourém, Portugalija. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2026-10-18, sk
- Startas
- Ourém 🇵🇹
- Atstumas
- 100 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 100 km mediofondo of the Ourém Fátima Granfondo, starting and finishing in Ourém, the final round of the Superprestígio amateur trophy; 130 km granfondo and 65 km minifondo routes run the same day.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
3:00–3:35
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-28 – 2026-10-11
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-12 – 2026-10-18
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo vyks 2026-10-18, sk mieste Ourém, Portugalija.
Koks Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
Kam skirtos Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?