Old Mutual Wealth Double Century vyks 2026-11-21, št mieste Swellendam, Pietų Afrika. Pagrindinės trasos ilgis – 202 km.
- Data
- 2026-11-21, št
- Startas
- Swellendam 🇿🇦
- Atstumas
- 202 km
- Kopimas
- 2 100 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 4 savaičių planas iki Old Mutual Wealth Double Century
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Old Mutual Wealth Double Century is South Africa’s premier endurance road-cycling event, a 202 km team time trial starting and finishing in Swellendam and featuring mountain passes and Western Cape scenery.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
8:00–9:35
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Old Mutual Wealth Double Century liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-10-25 – 2026-10-31
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-01 – 2026-11-14
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-15 – 2026-11-21
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century vyks 2026-11-21, št mieste Swellendam, Pietų Afrika.
Koks Old Mutual Wealth Double Century ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 202 km.
Kiek kalnų yra Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century turi 2 100 m kilimo.
Kam skirtos Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?