Okanagan Graveller vyks 2027-06-27, sk mieste West Kelowna, Kanada. Pagrindinės trasos ilgis – 120 km.
- Data
- 2027-06-27, sk
- Startas
- West Kelowna 🇨🇦
- Atstumas
- 120 km
- Kopimas
- 2 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 37 savaičių planas iki Okanagan Graveller
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Okanagan Graveller is a grassroots gravel cycling event offering authentic endurance challenges across epic Okanagan Valley terrain.
Ko reikalauja šios lenktynės
Okanagan Graveller demands sustained power output and climbing efficiency to manage 2000 meters of elevation across a 120-kilometer gravel route.
Climbing volume
Accumulating 2000 meters of elevation over 120 kilometers requires sustained climbing efforts and proper pacing on sustained gradients throughout the Okanagan Valley terrain.
Gravel durability
Riding 120 kilometers on gravel surfaces demands technical control and physical resilience to maintain efficiency over rougher terrain for an extended duration.
Heat management
A late June event in West Kelowna requires proactive thermoregulation and hydration strategies to sustain performance through warm summer conditions.
A 120-kilometer gravel event typically exceeds four hours for most participants, requiring a target carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain output.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
5:20–6:25
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Okanagan Graveller liko 37 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė25 savaitės · 2026-10-12 – 2027-04-04
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-05 – 2027-05-16
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-17 – 2027-06-06
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-07 – 2027-06-20
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-21 – 2027-06-27
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Okanagan Graveller?
Okanagan Graveller vyks 2027-06-27, sk mieste West Kelowna, Kanada.
Koks Okanagan Graveller ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 120 km.
Ko reikalauja Okanagan Graveller?
Okanagan Graveller demands sustained power output and climbing efficiency to manage 2000 meters of elevation across a 120-kilometer gravel route.
Kiek kalnų yra Okanagan Graveller?
Okanagan Graveller turi 2 000 m kilimo.
Kam skirtos Okanagan Graveller?
Okanagan Graveller atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?