Nobach Sallandse Wandelvierdaagse vyks 2026-10-13, an mieste Raalte, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 40 km.
- Data
- 2026-10-13, an
- Startas
- Raalte 🇳🇱
- Atstumas
- 40 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Nobach Sallandse Wandelvierdaagse is a four-day walking event taking participants through the varied landscapes, country estates, and historical villages of the Salland region.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This four-day walking event requires covering a total distance of 160 kilometers across varied regional landscapes, demanding sustained endurance over multiple days.
Multi-day endurance
Completing four consecutive days of walking requires significant physical recovery capacity and consistent pacing to avoid cumulative fatigue.
Extended time on feet
Daily stages of 40 kilometers mean spending many consecutive hours moving at a walking pace, placing high mechanical stress on the lower limbs.
Given the extended duration of each daily stage exceeding several hours, athletes should maintain consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to sustain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Nobach Sallandse Wandelvierdaagse liko 6 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas3 savaitės · 2026-09-02 – 2026-09-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-23 – 2026-10-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-07 – 2026-10-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?