Neusiedler See Radmarathon vyks 2027-04-25, sk mieste Mörbisch am See, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 125 km.
- Data
- 2027-04-25, sk
- Startas
- Mörbisch am See 🇦🇹
- Atstumas
- 125 km
- Kopimas
- 600 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 27 savaičių planas iki Neusiedler See Radmarathon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A 125 km road marathon around Lake Neusiedl starting and finishing in Mörbisch am See, largely flat and often windy, with a section through Hungary.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
4:20–5:15
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Neusiedler See Radmarathon liko 27 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė15 savaitės · 2026-10-19 – 2027-01-31
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-01 – 2027-03-14
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-15 – 2027-04-04
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-05 – 2027-04-18
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-19 – 2027-04-25
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Neusiedler See Radmarathon?
Neusiedler See Radmarathon vyks 2027-04-25, sk mieste Mörbisch am See, Austrija.
Koks Neusiedler See Radmarathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 125 km.
Kiek kalnų yra Neusiedler See Radmarathon?
Neusiedler See Radmarathon turi 600 m kilimo.
Kam skirtos Neusiedler See Radmarathon?
Neusiedler See Radmarathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?