Neujahrsmarathon Zürich vyks 2027-01-01, pn mieste Schlieren, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2027-01-01, pn
- Startas
- Schlieren 🇨🇭
- Atstumas
- 42.2 km
- Kopimas
- 76 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 11 savaičių planas iki Neujahrsmarathon Zürich
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Neujahrsmarathon Zürich is an annual road race held precisely at midnight to welcome the New Year, featuring a multi-lap course along the Limmat river starting and finishing inside the Unterrohr sports hall in Schlieren.
Ko reikalauja šios lenktynės
This flat, multi-lap marathon challenges runners to maintain steady pacing and biomechanical durability through the night during the peak of winter.
Continuous Pacing
The flat profile of 76 meters over 42.2 kilometers requires sustained muscular output and disciplined pacing without natural relief from climbs or descents.
Winter Conditions
A January midnight start in Switzerland exposes athletes to cold ambient temperatures, requiring careful thermal regulation and warmup management.
Repetitive Mechanics
The multi-lap road course places high repetitive stress on joints and soft tissues, demanding structural durability over the full marathon distance.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour starting in the first hour to sustain energy through the overnight duration.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
3:45–4:35
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Neujahrsmarathon Zürich liko 11 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas5 savaitės · 2026-10-17 – 2026-11-20
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-21 – 2026-12-11
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-12 – 2026-12-25
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-26 – 2027-01-01
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Neujahrsmarathon Zürich?
Neujahrsmarathon Zürich vyks 2027-01-01, pn mieste Schlieren, Šveicarija.
Koks Neujahrsmarathon Zürich ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
Ko reikalauja Neujahrsmarathon Zürich?
This flat, multi-lap marathon challenges runners to maintain steady pacing and biomechanical durability through the night during the peak of winter.
Kiek kalnų yra Neujahrsmarathon Zürich?
Neujahrsmarathon Zürich turi 76 m kilimo.
Kam skirtos Neujahrsmarathon Zürich?
Neujahrsmarathon Zürich atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?