Mt. Tam Trail Run – 50K vyks 2026-11-07, št mieste Stinson Beach, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2026-11-07, št
- Startas
- Stinson Beach 🇺🇸
- Atstumas
- 50 km
- Kopimas
- 1 829 m
- Lygis
- Atvira visiems
The Mt. Tam Trail Run 50K starts and finishes at Stinson Beach, climbing Mt. Tamalpais and returning through the Headlands on trails with coastal and mountain views.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Mt. Tam Trail Run – 50K liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-09-13 – 2026-09-26
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-27 – 2026-10-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-18 – 2026-10-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-01 – 2026-11-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?