Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) vyks 2027-06-06, sk mieste Fujiyoshida, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
- Data
- 2027-06-06, sk
- Startas
- Fujiyoshida 🇯🇵
- Atstumas
- 25 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 32 savaičių planas iki Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Mt. Fuji Hill Climb yra pagrindinės Japonijos įkalnės įveikimo lenktynės, prasidedančios Fuji Hokuroku parke ir vedančios Fuji Subaru Line iki Fudži 5-osios stoties.
Ko reikalauja šios lenktynės
Mt. Fuji Hill Climb reikalauja nuolatinį įkalnės įveikimo pajėgumą dvidešimt penkių kilometrų trasoje, vedančioje Fuji Subaru Line.
Nuolatinis įkalnės įveikimas
Kadangi trasa nuolat kyla nuo Fuji Hokuroku parko iki Fudži 5-osios stoties, sportininkai turi išlaikyti pastovias pastangas įkalnėje be reikšmingų plokščių atkarpų atsistatymui.
Galia-svorio santykis
Kaip specializuotas įkalnės įveikimo renginys, trunkantis dvidešimt penkis kilometrus, sėkmė labai priklauso nuo efektyvios galios produkcijos, atsižvelgiant į kūno masę.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:45–0:55
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) liko 32 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė20 savaitės · 2026-10-26 – 2027-03-14
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-15 – 2027-04-25
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-26 – 2027-05-16
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-17 – 2027-05-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-31 – 2027-06-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) vyks 2027-06-06, sk mieste Fujiyoshida, Japonija.
Koks Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
Ko reikalauja Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Mt. Fuji Hill Climb reikalauja nuolatinį įkalnės įveikimo pajėgumą dvidešimt penkių kilometrų trasoje, vedančioje Fuji Subaru Line.
Kam skirtos Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?