富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross) vyks 2026-11-29, sk mieste Gotemba, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
- Data
- 2026-11-29, sk
- Startas
- Gotemba 🇯🇵
- Atstumas
- 10 km
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 8 savaičių planas iki 富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross)
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
富士山御殿場シクロクロス Supported by 湘南CX is the fifth round of the JCX series, held at the foot of Mount Fuji in Gotemba.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:20–0:20
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross) liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-10-05 – 2026-10-18
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-08
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-09 – 2026-11-22
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-23 – 2026-11-29
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross)?
富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross) vyks 2026-11-29, sk mieste Gotemba, Japonija.
Koks 富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
Kam skirtos 富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross)?
富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross) turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?