Mountain Quest (Amarante) vyks 2027-06-06, sk mieste Amarante, Portugalija. Pagrindinės trasos ilgis – 208 km.
- Data
- 2027-06-06, sk
- Startas
- Amarante 🇵🇹
- Atstumas
- 208 km
- Kopimas
- 6 879 m
- Lygis
- Atvira visiems
Mountain Quest yra savarankiškai remiamas, GPS valdomas MTB ultramaratonas, prasidedantis ir pasibaigiantis Amarante, Portugalijoje, kertantis Aboboreira, Marão ir Alvão kalnų masyvus 208 km su 6 879 m įkalnės ir 19 valandų limitu.
Ko reikalauja šios lenktynės
Mountain Quest reikalauja rimto nuolatinį įkalnės įveikimo pajėgumą ir kelių valandų ištvermę, kad per 19 valandų limitą būtų įveikta 208 kilometrų distancija ir 6 879 metrų aukštis.
Įkalnės tūris
Maršrutas kaupia 6 879 metrus įkalnės per Aboboreira, Marão ir Alvão kalnų masyvus, reikalaujant nuolatinės galios gamybos stačiose įkalnėse ir techninio nusileidimo įgūdžių ilgą laiką.
Ilgas atstumas
208 kilometrų įveikimas kalnų dviračiu reikalauja griežtos tempo strategijos ir gilios raumenų ištvermės, kad būtų galima valdyti nuovargį daugelį valandų sėdint.
Savarankiška logistika
Veikimas kaip savarankiškai remiamas renginys reikalauja, kad sportininkai nepriklausomai valdytų mechanines problemas, hidrataciją ir mitybą tarp papildymo punktų, naudodamiesi GPS navigacija.
Norint palaikyti energijos lygius per ilgą šio renginio trukmę, reikia suvartoti 60–90 gramų angliavandenių per valandą.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
12:00–14:25
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Mountain Quest (Amarante) liko 40 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė28 savaitės · 2026-08-31 – 2027-03-14
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-15 – 2027-04-25
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-26 – 2027-05-16
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-17 – 2027-05-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-31 – 2027-06-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?